آخر

تقول الدراسة إن الشرب باعتدال قد لا يكون مفيدًا لك أيضًا

تقول الدراسة إن الشرب باعتدال قد لا يكون مفيدًا لك أيضًا



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يشربون الخمر المعتدل كانوا أيضًا في "خطر متزايد من النتائج السلبية للدماغ وتدهور إدراكي أكثر حدة قليلاً"

يحتوي كأس نبيذ متوسط ​​الحجم على وحدتين من الكحول.

في الماضي القريب ، اقترحت بعض الأبحاث ذلك الشرب باعتدال قد لا يكون سيئا بالنسبة لك. في الواقع ، اقترح البعض أنه قد يكون مفيدًا ، مثل الدراسة التي وجدت ذلك قد يكون شرب كوب من النبيذ الأحمر صحيًا مثل ساعة في صالة الألعاب الرياضية. ولكن حسب جديد دراسة المنشور في BMJ ، قد لا يكون شرب الكحول باعتدال مفيدًا لصحتك بعد كل شيء - لأنه قد يغير عقلك.

في الدراسة ، حلل الباحثون تناول الكحول من المشاركين في وايتهول الثاني، على المدى الطويل ضغط عصبى ودراسة صحية مقرها في لندن، ووجدوا أنه ، تمامًا كما هو الحال مع الاستخدام المفرط للكحول ، فإن تناول الكحول باعتدال يرتبط بضمور الحُصين ، وهو شكل من أشكال تلف الدماغ الذي يؤثر على الذاكرة ويرتبط مرض الزهايمر.

أظهرت النتائج أن مجموعة الشرب المعتدلة - أولئك الذين استهلكوا حوالي 14 إلى 21 وحدة من الكحول (وحدة واحدة تعتبر 10 مليلتر أو 8 جرامات من الكحول النقي) أسبوعيًا (أو متوسط ​​الحجم تقريبًا) كأس خمر ليلة) - كانوا أكثر عرضة للإصابة بضمور الحُصين بثلاث مرات مقارنة بمن لم يشربوا على الإطلاق. ومع ذلك ، عند مقارنة شاربي الكحول المعتدلين مع الذين يشربون بكثرة (أولئك الذين يستهلكون أكثر من 30 وحدة من الكحول النقي كل أسبوع) ، لم يكن هناك دليل يظهر فرقًا كبيرًا.

وفقًا لإريك ريم ، أستاذ الطب ومدير برنامج طب وبائيات القلب والأوعية الدموية في جامعة هارفارد T.H. مدرسة تشان للصحة العامة (التي لم تشارك في الدراسة) ، كانت عينة المشاركين الذين لم يشربوا الكحول صغيرة ، مما قد يؤثر على النتائج.

هناك العديد من عوامل نمط الحياة الأخرى التي لم يتم أخذها بعين الاعتبار في هذه الدراسة ، مثل التغذية. وقال ريم إن تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات كان مرتبطا بتباطؤ التدهور المعرفي سي إن إن.

لقراءة حوالي 10 حقائق غير صحيحة عن الكحول ، انقر هنا.


تقول أفضل دراسة على الإطلاق أن الحصول على سكرات قد ينقذ حياتك أحيانًا

لقد تم التحقق من صحة خططنا للساعة السعيدة للتو: أظهر بحث جديد أن الشرب بانتظام مفيد إلى حد ما لقلبنا.

نشرت سلسلة من الدراسات في المجلة الدولية لأمراض القلب وآخر في مجلة الطب الباطني، اكتشفنا أن أولئك منا الذين يستمتعون بـ 3-5 مشروبات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 33 في المائة من أولئك الذين لا يشربون أو يشربون كثيرًا.

تم الانتهاء من الدراسات ، أو كما نشير إليها حول المكتب ، أفضل بحث على الإطلاق ، بواسطة باحثين في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا ومعهد كارولينسكا في ستوكهولم. لقد قيل لنا منذ فترة طويلة أن النبيذ الأحمر مفيد لقلوبنا ، ولكن في هذا البحث ، ثبت أن جميع أنواع الكحول لها هذه الفائدة. استمتع المشاركون بالنبيذ والبيرة والخمور ولكل مشروب تناولوه (حتى 5) ، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 28 في المائة.

وبينما يبدو الأمر وكأنه حلم أصبح حقيقة ، فإن النتائج ليست ذريعة للانفجار. إذا كنت ستستمتع بـ 10 مشروبات في الأسبوع ، فلن تتضاعف فوائد صحة قلبك. لا أشجع الناس على شرب الكحول طوال الوقت. لقد كنا ندرس القلب فقط ، ومن المهم أن نؤكد أن القليل من الكحول كل يوم يمكن أن يكون مفيدًا للقلب. لكن هذا لا يعني أنه من الضروري شرب الكحول كل يوم لقلب سليم ، كما يقول إيمري جانزكي ، أستاذ الطب الاجتماعي في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا (NTNU) في مقابلة مع Science Daily. & # x201CIt & aposs بشكل أساسي الكحول الذي يؤدي إلى المزيد من الكوليسترول الجيد ، من بين أشياء أخرى. لكن الكحول يمكن أن يتسبب أيضًا في ارتفاع ضغط الدم. لذلك من الأفضل شرب كميات معتدلة نسبيًا في كثير من الأحيان ، ويضيف. ضع في اعتبارك أنه يمكنك أن تأخذ شيئًا جيدًا بعيدًا. يرتبط الإفراط في تناول الكحوليات بمشاكل صحية أخرى ، مثل أمراض الكبد وزيادة الوزن.

ولكن ، باعتدال ، الخمر ليس سيئًا للغاية. في الواقع ، إنه & # x2019s رائع جدًا بالنسبة لنا & # x2013 ويتفق الأطباء. & # x201 - إن تناول جرعة واحدة من الكحول يوميًا يؤدي إلى العديد من الأشياء الجيدة لصحتنا. إنه يحسن ملف الكوليسترول لدينا ، ويقلل من مستويات التوتر ، ويحسن حساسية الأنسولين (مما يعني تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم) ، ويقلل من مخاطر التخثر (مما يعني تقليل مخاطر النوبات القلبية). النبيذ الأحمر له فوائد إضافية لأن مضادات الأكسدة في النبيذ الأحمر تقلل الأكسدة ولها فوائد كيميائية حيوية متعددة ، & # x201D يقول ستيفن ماسلي ، طبيب ، خبير تغذية ، طاهٍ مدرب ، ورئيس مركز Masley Optimal Health Center في سانت بطرسبرغ ، فلوريدا. التحدي هو مقدار فائدة الكحول. & # x201C إذا نظرت إلى رسم بياني يحتوي على مخاطر الموت مقابل الوجبات في اليوم ، يبدو وكأنه منحنى على شكل J ، & # x201D كما يقول الدكتور ماسلي. & # x201COne الحصة اليومية هي الأقل خطورة ، ووجبتان في اليوم لا تشبه أي منهما ، و 3 حصص في اليوم ضارة ، وأربع حصص في اليوم ضارة جدًا بصحتك. إذا كان بإمكانك & # x2019t أن تقصر نفسك على 1-2 حصص في اليوم ، فلا تشرب ، & # x201D يقول الدكتور ماسلي.

لذا ، في صحتك! لدينا سبب جديد تمامًا للوصول إلى الشريط بعد العمل اليوم: نحن & # x2019 نشرب صحتنا! (لكن قليلاً).


تقول أفضل دراسة على الإطلاق أن الحصول على نشيطة في بعض الأحيان قد ينقذ حياتك فقط

لقد تم التحقق من صحة خططنا للساعة السعيدة للتو: أظهر بحث جديد أن الشرب بانتظام مفيد إلى حد ما لقلبنا.

نشرت سلسلة من الدراسات في المجلة الدولية لأمراض القلب وآخر في مجلة الطب الباطني، اكتشفنا أن أولئك منا الذين يستمتعون بـ 3-5 مشروبات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 33 في المائة من أولئك الذين لا يشربون أو يشربون كثيرًا.

تم الانتهاء من الدراسات ، أو كما نشير إليها حول المكتب ، أفضل بحث على الإطلاق ، بواسطة باحثين في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا ومعهد كارولينسكا في ستوكهولم. لقد قيل لنا منذ فترة طويلة أن النبيذ الأحمر مفيد لقلوبنا ، ولكن في هذا البحث ، ثبت أن جميع أنواع الكحول لها هذه الفائدة. استمتع المشاركون بالنبيذ والبيرة والخمور ولكل مشروب تناولوه (حتى 5) ، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 28 في المائة.

وبينما يبدو الأمر وكأنه حلم أصبح حقيقة ، فإن النتائج ليست ذريعة للانفجار. إذا كنت ستستمتع بـ 10 مشروبات في الأسبوع ، فلن تتضاعف فوائد صحة قلبك. & quot؛ أنا لا أشجع الناس على شرب الكحوليات طوال الوقت. لقد كنا ندرس القلب فقط ، ومن المهم أن نؤكد أن القليل من الكحول كل يوم يمكن أن يكون مفيدًا للقلب. لكن هذا لا يعني أنه من الضروري شرب الكحول كل يوم لقلب سليم ، كما يقول إيمري جانزكي ، أستاذ الطب الاجتماعي في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا (NTNU) في مقابلة مع Science Daily. & # x201CIt & aposs بشكل أساسي الكحول الذي يؤدي إلى المزيد من الكوليسترول الجيد ، من بين أشياء أخرى. لكن الكحول يمكن أن يتسبب أيضًا في ارتفاع ضغط الدم. لذلك من الأفضل شرب كميات معتدلة نسبيًا في كثير من الأحيان ، ويضيف. ضع في اعتبارك أنه يمكنك أن تأخذ شيئًا جيدًا بعيدًا. يرتبط الإفراط في تناول الكحوليات بمشاكل صحية أخرى ، مثل أمراض الكبد وزيادة الوزن.

ولكن ، باعتدال ، الخمر ليس سيئًا للغاية. في الواقع ، إنه & # x2019s رائع جدًا بالنسبة لنا & # x2013 ويتفق الأطباء. & # x201 - إن تناول جرعة واحدة من الكحول يوميًا يؤدي إلى العديد من الأشياء الجيدة لصحتنا. إنه يحسن ملف الكوليسترول لدينا ، ويقلل من مستويات التوتر ، ويحسن حساسية الأنسولين (مما يعني تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم) ، ويقلل من مخاطر التخثر (مما يعني تقليل مخاطر النوبات القلبية). النبيذ الأحمر له فوائد إضافية لأن مضادات الأكسدة الموجودة في النبيذ الأحمر تقلل الأكسدة ولها فوائد كيميائية حيوية متعددة ، & # x201D يقول ستيفن ماسلي ، طبيب ، خبير تغذية ، طاهي مدرب ، ورئيس مركز Masley Optimal Health Center في سانت بطرسبرغ ، فلوريدا. التحدي هو مقدار فائدة الكحول. & # x201C إذا نظرت إلى رسم بياني يحتوي على مخاطر الموت مقابل الوجبات في اليوم ، يبدو وكأنه منحنى على شكل J ، & # x201D كما يقول الدكتور ماسلي. & # x201COne الحصة اليومية هي الأقل خطورة ، ووجبتان في اليوم لا تشبه أي منهما ، و 3 حصص في اليوم ضارة ، وأربع حصص في اليوم ضارة جدًا بصحتك. إذا كان بإمكانك & # x2019t أن تقصر نفسك على 1-2 حصص في اليوم ، فلا تشرب ، & # x201D يقول الدكتور ماسلي.

لذا ، في صحتك! لدينا سبب جديد تمامًا للوصول إلى الشريط بعد العمل اليوم: نحن & # x2019 نشرب صحتنا! (لكن قليلاً).


تقول أفضل دراسة على الإطلاق أن الحصول على سكرات قد ينقذ حياتك أحيانًا

لقد تم التحقق من صحة خططنا للساعة السعيدة للتو: أظهر بحث جديد أن الشرب بانتظام مفيد إلى حد ما لقلبنا.

نشرت سلسلة من الدراسات في المجلة الدولية لأمراض القلب وآخر في مجلة الطب الباطني، اكتشفنا أن أولئك منا الذين يستمتعون بـ 3-5 مشروبات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 33 في المائة من أولئك الذين لا يشربون أو يشربون كثيرًا.

تم الانتهاء من الدراسات ، أو كما نشير إليها حول المكتب ، أفضل بحث على الإطلاق ، بواسطة باحثين في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا ومعهد كارولينسكا في ستوكهولم. لقد قيل لنا منذ فترة طويلة أن النبيذ الأحمر مفيد لقلوبنا ، ولكن في هذا البحث ، ثبت أن جميع أنواع الكحول لها هذه الفائدة. استمتع المشاركون بالنبيذ والبيرة والخمور ولكل مشروب تناولوه (حتى 5) ، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 28 في المائة.

وبينما يبدو الأمر وكأنه حلم أصبح حقيقة ، فإن النتائج ليست ذريعة للانفجار. إذا كنت ستستمتع بـ 10 مشروبات في الأسبوع ، فلن تتضاعف فوائد صحة قلبك. & quot؛ أنا لا أشجع الناس على شرب الكحوليات طوال الوقت. لقد كنا ندرس القلب فقط ، ومن المهم أن نؤكد أن القليل من الكحول كل يوم يمكن أن يكون مفيدًا للقلب. لكن هذا لا يعني أنه من الضروري شرب الكحول كل يوم لقلب سليم ، كما يقول إيمري جانزكي ، أستاذ الطب الاجتماعي في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا (NTNU) في مقابلة مع Science Daily. & # x201CIt & aposs بشكل أساسي الكحول الذي يؤدي إلى المزيد من الكوليسترول الجيد ، من بين أشياء أخرى. لكن الكحول يمكن أن يتسبب أيضًا في ارتفاع ضغط الدم. لذلك من الأفضل شرب كميات معتدلة نسبيًا في كثير من الأحيان ، ويضيف. ضع في اعتبارك أنه يمكنك أن تأخذ شيئًا جيدًا بعيدًا. يرتبط الإفراط في تناول الكحوليات بمشاكل صحية أخرى ، مثل أمراض الكبد وزيادة الوزن.

ولكن ، باعتدال ، الخمر ليس سيئًا للغاية. في الواقع ، إنه & # x2019s رائع جدًا بالنسبة لنا & # x2013 ويتفق الأطباء. & # x201 - إن تناول جرعة واحدة من الكحول يوميًا يؤدي إلى العديد من الأشياء الجيدة لصحتنا. إنه يحسن ملف الكوليسترول لدينا ، ويقلل من مستويات التوتر ، ويحسن حساسية الأنسولين (مما يعني تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم) ، ويقلل من مخاطر التخثر (مما يعني تقليل مخاطر النوبات القلبية). النبيذ الأحمر له فوائد إضافية لأن مضادات الأكسدة الموجودة في النبيذ الأحمر تقلل الأكسدة ولها فوائد كيميائية حيوية متعددة ، & # x201D يقول ستيفن ماسلي ، طبيب ، خبير تغذية ، طاهي مدرب ، ورئيس مركز Masley Optimal Health Center في سانت بطرسبرغ ، فلوريدا. التحدي هو مقدار فائدة الكحول. & # x201C إذا نظرت إلى رسم بياني يحتوي على مخاطر الموت مقابل الوجبات في اليوم ، يبدو وكأنه منحنى على شكل J ، & # x201D كما يقول الدكتور ماسلي. & # x201COne الحصة اليومية هي الأقل خطورة ، ووجبتان في اليوم لا تشبه أي حصص ، و 3 حصص في اليوم ضارة ، وأربع حصص في اليوم ضارة جدًا بصحتك. إذا كان بإمكانك & # x2019t أن تقصر نفسك على 1-2 حصص في اليوم ، فلا تشرب ، & # x201D يقول الدكتور ماسلي.

لذا ، في صحتك! لدينا سبب جديد تمامًا للوصول إلى الشريط بعد العمل اليوم: نحن & # x2019 نشرب صحتنا! (لكن قليلاً).


تقول أفضل دراسة على الإطلاق أن الحصول على سكرات قد ينقذ حياتك أحيانًا

لقد تم التحقق من صحة خططنا للساعة السعيدة للتو: أظهر بحث جديد أن الشرب بانتظام مفيد إلى حد ما لقلبنا.

نشرت سلسلة من الدراسات في المجلة الدولية لأمراض القلب وآخر في مجلة الطب الباطني، اكتشفنا أن أولئك منا الذين يستمتعون بـ 3-5 مشروبات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 33 في المائة من أولئك الذين لا يشربون أو يشربون كثيرًا.

تم الانتهاء من الدراسات ، أو كما نشير إليها حول المكتب ، أفضل بحث على الإطلاق ، بواسطة باحثين في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا ومعهد كارولينسكا في ستوكهولم. لقد قيل لنا منذ فترة طويلة أن النبيذ الأحمر مفيد لقلوبنا ، ولكن في هذا البحث ، ثبت أن جميع أنواع الكحول لها هذه الفائدة. استمتع المشاركون بالنبيذ والبيرة والخمور ولكل مشروب تناولوه (حتى 5) ، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 28 في المائة.

وبينما يبدو الأمر وكأنه حلم أصبح حقيقة ، فإن النتائج ليست ذريعة للانفجار. إذا كنت ستستمتع بـ 10 مشروبات في الأسبوع ، فلن تتضاعف فوائد صحة قلبك. & quot؛ أنا لا أشجع الناس على شرب الكحوليات طوال الوقت. لقد كنا ندرس القلب فقط ، ومن المهم أن نؤكد أن القليل من الكحول كل يوم يمكن أن يكون مفيدًا للقلب. لكن هذا لا يعني أنه من الضروري شرب الكحول كل يوم لقلب سليم ، كما يقول إيمري جانزكي ، أستاذ الطب الاجتماعي في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا (NTNU) في مقابلة مع Science Daily. & # x201CIt & aposs بشكل أساسي الكحول الذي يؤدي إلى المزيد من الكوليسترول الجيد ، من بين أشياء أخرى. لكن الكحول يمكن أن يتسبب أيضًا في ارتفاع ضغط الدم. لذلك من الأفضل شرب كميات معتدلة نسبيًا في كثير من الأحيان ، ويضيف. ضع في اعتبارك أنه يمكنك أن تأخذ شيئًا جيدًا بعيدًا. يرتبط الإفراط في تناول الكحوليات بمشاكل صحية أخرى ، مثل أمراض الكبد وزيادة الوزن.

ولكن ، باعتدال ، الخمر ليس سيئًا للغاية. في الواقع ، إنه & # x2019s رائع جدًا بالنسبة لنا & # x2013 ويتفق الأطباء. & # x201 - إن تناول جرعة واحدة من الكحول يوميًا يؤدي إلى العديد من الأشياء الجيدة لصحتنا. إنه يحسن ملف الكوليسترول لدينا ، ويقلل من مستويات التوتر ، ويحسن حساسية الأنسولين (مما يعني تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم) ، ويقلل من مخاطر التخثر (مما يعني تقليل مخاطر النوبات القلبية). النبيذ الأحمر له فوائد إضافية لأن مضادات الأكسدة الموجودة في النبيذ الأحمر تقلل الأكسدة ولها فوائد كيميائية حيوية متعددة ، & # x201D يقول ستيفن ماسلي ، طبيب ، خبير تغذية ، طاهي مدرب ، ورئيس مركز Masley Optimal Health Center في سانت بطرسبرغ ، فلوريدا. التحدي هو مقدار فائدة الكحول. & # x201C إذا نظرت إلى رسم بياني يحتوي على مخاطر الموت مقابل الوجبات في اليوم ، يبدو وكأنه منحنى على شكل J ، & # x201D كما يقول الدكتور ماسلي. & # x201COne الحصة اليومية هي الأقل خطورة ، ووجبتان في اليوم لا تشبه أي حصص ، و 3 حصص في اليوم ضارة ، وأربع حصص في اليوم ضارة جدًا بصحتك. إذا كان بإمكانك & # x2019t أن تقصر نفسك على 1-2 حصص في اليوم ، فلا تشرب ، & # x201D يقول الدكتور ماسلي.

لذا ، في صحتك! لدينا سبب جديد تمامًا للوصول إلى الشريط بعد العمل اليوم: نحن & # x2019 نشرب صحتنا! (لكن قليلاً).


تقول أفضل دراسة على الإطلاق أن الحصول على سكرات قد ينقذ حياتك أحيانًا

لقد تم التحقق من صحة خططنا للساعة السعيدة للتو: أظهر بحث جديد أن الشرب بانتظام مفيد إلى حد ما لقلبنا.

نشرت سلسلة من الدراسات في المجلة الدولية لأمراض القلب وآخر في مجلة الطب الباطني، اكتشفنا أن أولئك منا الذين يستمتعون بـ 3-5 مشروبات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 33 في المائة من أولئك الذين لا يشربون أو يشربون كثيرًا.

تم الانتهاء من الدراسات ، أو كما نشير إليها حول المكتب ، أفضل بحث على الإطلاق ، بواسطة باحثين في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا ومعهد كارولينسكا في ستوكهولم. لقد قيل لنا منذ فترة طويلة أن النبيذ الأحمر مفيد لقلوبنا ، ولكن في هذا البحث ، ثبت أن جميع أنواع الكحول لها هذه الفائدة. استمتع المشاركون بالنبيذ والبيرة والخمور ولكل مشروب تناولوه (حتى 5) ، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 28 في المائة.

وبينما يبدو الأمر وكأنه حلم أصبح حقيقة ، فإن النتائج ليست ذريعة للانفجار. إذا كنت ستستمتع بـ 10 مشروبات في الأسبوع ، فلن تتضاعف فوائد صحة قلبك. لا أشجع الناس على شرب الكحول طوال الوقت. لقد كنا ندرس القلب فقط ، ومن المهم أن نؤكد أن القليل من الكحول كل يوم يمكن أن يكون مفيدًا للقلب. لكن هذا لا يعني أنه من الضروري شرب الكحول كل يوم لقلب سليم ، كما يقول إيمري جانزكي ، أستاذ الطب الاجتماعي في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا (NTNU) في مقابلة مع Science Daily. & # x201CIt & aposs بشكل أساسي الكحول الذي يؤدي إلى المزيد من الكوليسترول الجيد ، من بين أشياء أخرى. لكن الكحول يمكن أن يتسبب أيضًا في ارتفاع ضغط الدم. لذلك من الأفضل شرب كميات معتدلة نسبيًا في كثير من الأحيان ، ويضيف. ضع في اعتبارك أنه يمكنك أن تأخذ شيئًا جيدًا بعيدًا. يرتبط الإفراط في تناول الكحوليات بمشاكل صحية أخرى ، مثل أمراض الكبد وزيادة الوزن.

ولكن ، باعتدال ، الخمر ليس سيئًا للغاية. في الواقع ، إنه & # x2019s رائع جدًا بالنسبة لنا & # x2013 ويتفق الأطباء. & # x201 - إن تناول جرعة واحدة من الكحول يوميًا يؤدي إلى العديد من الأشياء الجيدة لصحتنا. إنه يحسن ملف الكوليسترول لدينا ، ويقلل من مستويات التوتر ، ويحسن حساسية الأنسولين (مما يعني تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم) ، ويقلل من مخاطر التخثر (مما يعني تقليل مخاطر النوبات القلبية). النبيذ الأحمر له فوائد إضافية لأن مضادات الأكسدة الموجودة في النبيذ الأحمر تقلل الأكسدة ولها فوائد كيميائية حيوية متعددة ، & # x201D يقول ستيفن ماسلي ، طبيب ، خبير تغذية ، طاهي مدرب ، ورئيس مركز Masley Optimal Health Center في سانت بطرسبرغ ، فلوريدا. التحدي هو مقدار فائدة الكحول. & # x201C إذا نظرت إلى رسم بياني يحتوي على مخاطر الموت مقابل الوجبات في اليوم ، يبدو وكأنه منحنى على شكل J ، & # x201D كما يقول الدكتور ماسلي. & # x201COne الحصة اليومية هي الأقل خطورة ، ووجبتان في اليوم لا تشبه أي حصص ، و 3 حصص في اليوم ضارة ، وأربع حصص في اليوم ضارة جدًا بصحتك. إذا كان بإمكانك & # x2019t أن تقصر نفسك على 1-2 حصص في اليوم ، فلا تشرب ، & # x201D يقول الدكتور ماسلي.

لذا ، في صحتك! لدينا سبب جديد تمامًا للوصول إلى الشريط بعد العمل اليوم: نحن & # x2019 نشرب صحتنا! (لكن قليلاً).


تقول أفضل دراسة على الإطلاق أن الحصول على سكرات قد ينقذ حياتك أحيانًا

لقد تم التحقق من صحة خططنا للساعة السعيدة للتو: أظهر بحث جديد أن الشرب بانتظام مفيد إلى حد ما لقلبنا.

نشرت سلسلة من الدراسات في المجلة الدولية لأمراض القلب وآخر في مجلة الطب الباطني، اكتشفنا أن أولئك منا الذين يستمتعون بـ 3-5 مشروبات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 33 في المائة من أولئك الذين لا يشربون أو يشربون كثيرًا.

تم الانتهاء من الدراسات ، أو كما نشير إليها حول المكتب ، أفضل بحث على الإطلاق ، بواسطة باحثين في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا ومعهد كارولينسكا في ستوكهولم. لقد قيل لنا منذ فترة طويلة أن النبيذ الأحمر مفيد لقلوبنا ، ولكن في هذا البحث ، ثبت أن جميع أنواع الكحول لها هذه الفائدة. استمتع المشاركون بالنبيذ والبيرة والخمور ولكل مشروب تناولوه (حتى 5) ، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 28 في المائة.

وبينما يبدو الأمر وكأنه حلم أصبح حقيقة ، فإن النتائج ليست ذريعة للانفجار. إذا كنت ستستمتع بـ 10 مشروبات في الأسبوع ، فلن تتضاعف فوائد صحة قلبك. لا أشجع الناس على شرب الكحول طوال الوقت. لقد كنا ندرس القلب فقط ، ومن المهم أن نؤكد أن القليل من الكحول كل يوم يمكن أن يكون مفيدًا للقلب. لكن هذا لا يعني أنه من الضروري شرب الكحول كل يوم للحصول على قلب سليم ، كما يقول إيمري جانزكي ، أستاذ الطب الاجتماعي في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا (NTNU) في مقابلة مع Science Daily. & # x201CIt & aposs بشكل أساسي الكحول الذي يؤدي إلى المزيد من الكوليسترول الجيد ، من بين أشياء أخرى. لكن الكحول يمكن أن يتسبب أيضًا في ارتفاع ضغط الدم. لذلك من الأفضل شرب كميات معتدلة نسبيًا في كثير من الأحيان ، ويضيف. ضع في اعتبارك أنه يمكنك أن تأخذ شيئًا جيدًا بعيدًا. يرتبط الإفراط في تناول الكحوليات بمشاكل صحية أخرى ، مثل أمراض الكبد وزيادة الوزن.

ولكن ، باعتدال ، الخمر ليس سيئًا للغاية. في الواقع ، إنه & # x2019s رائع جدًا بالنسبة لنا & # x2013 ويتفق الأطباء. & # x201 - إن تناول جرعة واحدة من الكحول يوميًا يؤدي إلى العديد من الأشياء الجيدة لصحتنا. إنه يحسن ملف الكوليسترول لدينا ، ويقلل من مستويات التوتر ، ويحسن حساسية الأنسولين (مما يعني تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم) ، ويقلل من مخاطر التخثر (مما يعني تقليل مخاطر النوبات القلبية). النبيذ الأحمر له فوائد إضافية لأن مضادات الأكسدة في النبيذ الأحمر تقلل الأكسدة ولها فوائد كيميائية حيوية متعددة ، & # x201D يقول ستيفن ماسلي ، طبيب ، خبير تغذية ، طاهٍ مدرب ، ورئيس مركز Masley Optimal Health Center في سانت بطرسبرغ ، فلوريدا. التحدي هو مقدار فائدة الكحول. & # x201C إذا نظرت إلى رسم بياني يحتوي على مخاطر الموت مقابل الوجبات في اليوم ، يبدو وكأنه منحنى على شكل J ، & # x201D كما يقول الدكتور ماسلي. & # x201COne الحصة اليومية هي الأقل خطورة ، ووجبتان في اليوم لا تشبه أي حصص ، و 3 حصص في اليوم ضارة ، وأربع حصص في اليوم ضارة جدًا بصحتك. إذا كان بإمكانك & # x2019t أن تقصر نفسك على 1-2 حصص في اليوم ، فلا تشرب ، & # x201D يقول الدكتور ماسلي.

لذا ، في صحتك! لدينا سبب جديد تمامًا للوصول إلى الشريط بعد العمل اليوم: نحن & # x2019 نشرب صحتنا! (لكن قليلاً).


تقول أفضل دراسة على الإطلاق أن الحصول على نشيطة في بعض الأحيان قد ينقذ حياتك فقط

لقد تم التحقق من صحة خططنا للساعة السعيدة للتو: أظهر بحث جديد أن الشرب بانتظام مفيد إلى حد ما لقلبنا.

نشرت سلسلة من الدراسات في المجلة الدولية لأمراض القلب وآخر في مجلة الطب الباطني، اكتشفنا أن أولئك منا الذين يستمتعون بـ 3-5 مشروبات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 33 في المائة من أولئك الذين لا يشربون أو يشربون كثيرًا.

تم الانتهاء من الدراسات ، أو كما نشير إليها حول المكتب ، أفضل بحث على الإطلاق ، بواسطة باحثين في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا ومعهد كارولينسكا في ستوكهولم. لقد قيل لنا منذ فترة طويلة أن النبيذ الأحمر مفيد لقلوبنا ، ولكن في هذا البحث ، ثبت أن جميع أنواع الكحول لها هذه الفائدة. استمتع المشاركون بالنبيذ والبيرة والخمور ولكل مشروب تناولوه (حتى 5) ، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 28 في المائة.

وبينما يبدو الأمر وكأنه حلم أصبح حقيقة ، فإن النتائج ليست ذريعة للانفجار. إذا كنت ستستمتع بـ 10 مشروبات في الأسبوع ، فلن تتضاعف فوائد صحة قلبك. لا أشجع الناس على شرب الكحول طوال الوقت. لقد كنا ندرس القلب فقط ، ومن المهم أن نؤكد أن القليل من الكحول كل يوم يمكن أن يكون مفيدًا للقلب. لكن هذا لا يعني أنه من الضروري شرب الكحول كل يوم للحصول على قلب سليم ، كما يقول إيمري جانزكي ، أستاذ الطب الاجتماعي في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا (NTNU) في مقابلة مع Science Daily. & # x201CIt & aposs بشكل أساسي الكحول الذي يؤدي إلى المزيد من الكوليسترول الجيد ، من بين أشياء أخرى. لكن الكحول يمكن أن يتسبب أيضًا في ارتفاع ضغط الدم. لذلك من الأفضل شرب كميات معتدلة نسبيًا في كثير من الأحيان ، ويضيف. ضع في اعتبارك أنه يمكنك أن تأخذ شيئًا جيدًا بعيدًا. يرتبط الإفراط في تناول الكحوليات بمشاكل صحية أخرى ، مثل أمراض الكبد وزيادة الوزن.

ولكن ، باعتدال ، الخمر ليس سيئًا للغاية. في الواقع ، إنه & # x2019s رائع جدًا بالنسبة لنا & # x2013 ويتفق الأطباء. & # x201 - إن تناول جرعة واحدة من الكحول يوميًا يؤدي إلى العديد من الأشياء الجيدة لصحتنا. إنه يحسن ملف الكوليسترول لدينا ، ويقلل من مستويات التوتر ، ويحسن حساسية الأنسولين (مما يعني تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم) ، ويقلل من مخاطر التخثر (مما يعني تقليل مخاطر النوبات القلبية). النبيذ الأحمر له فوائد إضافية لأن مضادات الأكسدة الموجودة في النبيذ الأحمر تقلل الأكسدة ولها فوائد كيميائية حيوية متعددة ، & # x201D يقول ستيفن ماسلي ، طبيب ، خبير تغذية ، طاهي مدرب ، ورئيس مركز Masley Optimal Health Center في سانت بطرسبرغ ، فلوريدا. التحدي هو مقدار فائدة الكحول. & # x201C إذا نظرت إلى رسم بياني يحتوي على مخاطر الموت مقابل الوجبات في اليوم ، يبدو وكأنه منحنى على شكل J ، & # x201D كما يقول الدكتور ماسلي. & # x201COne الحصة اليومية هي الأقل خطورة ، ووجبتان في اليوم لا تشبه أي حصص ، و 3 حصص في اليوم ضارة ، وأربع حصص في اليوم ضارة جدًا بصحتك. إذا كان بإمكانك & # x2019t أن تقصر نفسك على 1-2 حصص في اليوم ، فلا تشرب ، & # x201D يقول الدكتور ماسلي.

لذا ، في صحتك! لدينا سبب جديد تمامًا للوصول إلى الشريط بعد العمل اليوم: نحن & # x2019 نشرب صحتنا! (لكن قليلاً).


تقول أفضل دراسة على الإطلاق أن الحصول على سكرات قد ينقذ حياتك أحيانًا

لقد تم التحقق من صحة خططنا للساعة السعيدة للتو: أظهر بحث جديد أن الشرب بانتظام مفيد إلى حد ما لقلبنا.

نشرت سلسلة من الدراسات في المجلة الدولية لأمراض القلب وآخر في مجلة الطب الباطني، اكتشفنا أن أولئك منا الذين يستمتعون بـ 3-5 مشروبات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 33 في المائة من أولئك الذين لا يشربون أو يشربون كثيرًا.

تم الانتهاء من الدراسات ، أو كما نشير إليها حول المكتب ، أفضل بحث على الإطلاق ، بواسطة باحثين في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا ومعهد كارولينسكا في ستوكهولم. لقد قيل لنا منذ فترة طويلة أن النبيذ الأحمر مفيد لقلوبنا ، ولكن في هذا البحث ، ثبت أن جميع أنواع الكحول لها هذه الفائدة. استمتع المشاركون بالنبيذ والبيرة والخمور ولكل مشروب تناولوه (حتى 5) ، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 28 في المائة.

وبينما يبدو الأمر وكأنه حلم أصبح حقيقة ، فإن النتائج ليست ذريعة للانفجار. إذا كنت ستستمتع بـ 10 مشروبات في الأسبوع ، فلن تتضاعف فوائد صحة قلبك. لا أشجع الناس على شرب الكحول طوال الوقت. لقد كنا ندرس القلب فقط ، ومن المهم أن نؤكد أن القليل من الكحول كل يوم يمكن أن يكون مفيدًا للقلب. لكن هذا لا يعني أنه من الضروري شرب الكحول كل يوم للحصول على قلب سليم ، كما يقول إيمري جانزكي ، أستاذ الطب الاجتماعي في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا (NTNU) في مقابلة مع Science Daily. & # x201CIt & aposs بشكل أساسي الكحول الذي يؤدي إلى المزيد من الكوليسترول الجيد ، من بين أشياء أخرى. لكن الكحول يمكن أن يتسبب أيضًا في ارتفاع ضغط الدم. لذلك من الأفضل أن تشرب كميات معتدلة نسبيًا في كثير من الأحيان ، ويضيف. ضع في اعتبارك أنه يمكنك أن تأخذ شيئًا جيدًا بعيدًا. يرتبط الإفراط في تناول الكحوليات بمشاكل صحية أخرى ، مثل أمراض الكبد وزيادة الوزن.

ولكن ، باعتدال ، الخمر ليس سيئًا للغاية. في الواقع ، إنه & # x2019s رائع جدًا بالنسبة لنا & # x2013 ويتفق الأطباء. & # x201 - إن تناول جرعة واحدة من الكحول يوميًا يؤدي إلى العديد من الأشياء الجيدة لصحتنا. إنه يحسن ملف الكوليسترول لدينا ، ويقلل من مستويات التوتر ، ويحسن حساسية الأنسولين (مما يعني تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم) ، ويقلل من مخاطر التخثر (مما يعني تقليل مخاطر النوبات القلبية). النبيذ الأحمر له فوائد إضافية لأن مضادات الأكسدة الموجودة في النبيذ الأحمر تقلل الأكسدة ولها فوائد كيميائية حيوية متعددة ، & # x201D يقول ستيفن ماسلي ، طبيب ، خبير تغذية ، طاهي مدرب ، ورئيس مركز Masley Optimal Health Center في سانت بطرسبرغ ، فلوريدا. التحدي هو مقدار فائدة الكحول. & # x201C إذا نظرت إلى رسم بياني يحتوي على مخاطر الموت مقابل الوجبات في اليوم ، يبدو وكأنه منحنى على شكل J ، & # x201D كما يقول الدكتور ماسلي. & # x201COne الحصة اليومية هي الأقل خطورة ، ووجبتان في اليوم لا تشبه أي منهما ، و 3 حصص في اليوم ضارة ، وأربع حصص في اليوم ضارة جدًا بصحتك. إذا كان بإمكانك & # x2019t أن تقصر نفسك على 1-2 حصص في اليوم ، فلا تشرب ، & # x201D يقول الدكتور ماسلي.

لذا ، في صحتك! لدينا سبب جديد تمامًا للوصول إلى الشريط بعد العمل اليوم: نحن & # x2019 نشرب صحتنا! (لكن قليلاً).


تقول أفضل دراسة على الإطلاق أن الحصول على سكرات قد ينقذ حياتك أحيانًا

لقد تم التحقق من صحة خططنا للساعة السعيدة للتو: أظهر بحث جديد أن الشرب بانتظام مفيد إلى حد ما لقلبنا.

نشرت سلسلة من الدراسات في المجلة الدولية لأمراض القلب وآخر في مجلة الطب الباطني، اكتشفنا أن أولئك منا الذين يستمتعون بـ 3-5 مشروبات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 33 في المائة من أولئك الذين لا يشربون أو يشربون كثيرًا.

تم الانتهاء من الدراسات ، أو كما نشير إليها حول المكتب ، أفضل بحث على الإطلاق ، بواسطة باحثين في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا ومعهد كارولينسكا في ستوكهولم. لقد قيل لنا منذ فترة طويلة أن النبيذ الأحمر مفيد لقلوبنا ، ولكن في هذا البحث ، ثبت أن جميع أنواع الكحول لها هذه الفائدة. استمتع المشاركون بالنبيذ والبيرة والخمور ولكل مشروب تناولوه (حتى 5) ، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 28 في المائة.

وبينما يبدو الأمر وكأنه حلم أصبح حقيقة ، فإن النتائج ليست ذريعة للانفجار. إذا كنت ستستمتع بـ 10 مشروبات في الأسبوع ، فلن تتضاعف فوائد صحة قلبك. لا أشجع الناس على شرب الكحول طوال الوقت. لقد كنا ندرس القلب فقط ، ومن المهم أن نؤكد أن القليل من الكحول كل يوم يمكن أن يكون مفيدًا للقلب. لكن هذا لا يعني أنه من الضروري شرب الكحول كل يوم للحصول على قلب سليم ، كما يقول إيمري جانزكي ، أستاذ الطب الاجتماعي في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا (NTNU) في مقابلة مع Science Daily. & # x201CIt & aposs بشكل أساسي الكحول الذي يؤدي إلى المزيد من الكوليسترول الجيد ، من بين أشياء أخرى. لكن الكحول يمكن أن يتسبب أيضًا في ارتفاع ضغط الدم. لذلك من الأفضل شرب كميات معتدلة نسبيًا في كثير من الأحيان ، ويضيف. ضع في اعتبارك أنه يمكنك أن تأخذ شيئًا جيدًا بعيدًا. يرتبط الإفراط في تناول الكحوليات بمشاكل صحية أخرى ، مثل أمراض الكبد وزيادة الوزن.

ولكن ، باعتدال ، الخمر ليس سيئًا للغاية. في الواقع ، إنه & # x2019s رائع جدًا بالنسبة لنا & # x2013 ويتفق الأطباء. & # x201 - إن تناول جرعة واحدة من الكحول يوميًا يؤدي إلى العديد من الأشياء الجيدة لصحتنا. إنه يحسن ملف الكوليسترول لدينا ، ويقلل من مستويات التوتر ، ويحسن حساسية الأنسولين (مما يعني تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم) ، ويقلل من مخاطر التخثر (مما يعني تقليل مخاطر النوبات القلبية). النبيذ الأحمر له فوائد إضافية لأن مضادات الأكسدة في النبيذ الأحمر تقلل الأكسدة ولها فوائد كيميائية حيوية متعددة ، & # x201D يقول ستيفن ماسلي ، طبيب ، خبير تغذية ، طاهٍ مدرب ، ورئيس مركز Masley Optimal Health Center في سانت بطرسبرغ ، فلوريدا. التحدي هو مقدار فائدة الكحول. & # x201C إذا نظرت إلى رسم بياني يحتوي على مخاطر الموت مقابل الوجبات في اليوم ، يبدو وكأنه منحنى على شكل J ، & # x201D كما يقول الدكتور ماسلي. “One serving per day has the lowest risk, 2 servings per day is similar to none, 3 servings per day is harmful, and four servings per day is very bad for your health. If you can’t limit yourself to 1-2 servings per day, don’t drink,” says Dr. Masley.

So, cheers! We have a whole new reason to hit the bar after work today: We’re drinking to our health! (But just a little bit).


Best Study Ever Says Getting Tipsy Sometimes May Just Save Your Life

Our happy hour plans have just been validated: New research shows that drinking regularly is actually rather good for our heart.

A series of studies published in the International Journal of Cardiology and another in the Journal of Internal Medicine, discovered that those of us who enjoy 3-5 drinks a week were 33 percent less likely to have heart failure than those who don’t drink or drink less often.

The studies, or as we refer to them around the office, the best research ever, were completed by researchers at the Norwegian University of Science and Technology and the Karolinska Institute in Stockholm. We’ve long been told that red wine is good for our hearts, but in this research, all alcohol was shown to have this benefit. The participants enjoyed wine, beer and liquor and for each drink they had (up to 5), their risk of heart disease was reduced by 28 percent.

And while it sounds like a dream come true, the results are not an excuse to go binging. If you were to enjoy 10 drinks in a week, your heart health benefits would not double. "I&aposm not encouraging people to drink alcohol all the time. We&aposve only been studying the heart, and it&aposs important to emphasize that a little alcohol every day can be healthy for the heart. But that doesn&apost mean it&aposs necessary to drink alcohol every day to have a healthy heart," says Imre Janszky, a professor of social medicine at the Norwegian University of Science and Technology (NTNU) in an interview with Science Daily. “It&aposs primarily the alcohol that leads to more good cholesterol, among other things. But alcohol can also cause higher blood pressure. So it&aposs best to drink moderate amounts relatively often," he says. Keep in mind though that you can take a good thing too far. Heavy drinking is associated with other health issues, like liver disease and weight gain.

But, in moderation, booze isn’t so bad. In fact, it’s pretty great for us – and doctors agree. “Having one serving of alcohol per day does several good things for our health. It improves our cholesterol profile, decreases stress levels, improves insulin sensitivity (meaning better blood sugar control), and decreases clotting risk (meaning less heart attack risk). Red wine even has additional benefits as the antioxidants in red wine decrease oxidation and have multiple biochemical benefits,” says Steven Masley, MD, a physician, nutritionist, trained chef, and president of the Masley Optimal Health Center in St. Petersburg, Florida. The challenge is how much alcohol is a benefit. “If you look at a graph with death risk versus servings per day, it looks like a J-shaped curve,” says Dr. Masley. “One serving per day has the lowest risk, 2 servings per day is similar to none, 3 servings per day is harmful, and four servings per day is very bad for your health. If you can’t limit yourself to 1-2 servings per day, don’t drink,” says Dr. Masley.

So, cheers! We have a whole new reason to hit the bar after work today: We’re drinking to our health! (But just a little bit).